Селекция восприятий - эффективное учение, которое помогает избавиться от негативных эмоций и улучшить качество жизни. Негативные эмоции испытываются по привычке и не играют полезной роли. Тренировка заключается в устранении негативных эмоций и культивировании приятных восприятий и состояний. Культивирование приятных восприятий состоит в поддержке вниманием спонтанно возникающих озаренных восприятий.