Селекция восприятий - эффективное учение, которое помогает избавиться от негативных эмоций и улучшить качество жизни. Негативные эмоции испытываются по привычке и не играют полезной роли. Тренировка заключается в устранении негативных эмоций и культивировании приятных восприятий и состояний. Культивирование приятных восприятий состоит в поддержке вниманием спонтанно возникающих озаренных восприятий.

Исследование Бенджамина Либета показало, что наше сознание является вторичным по отношению к бессознательному и возбуждается мозгом за 0,5 секунд до осознания решения. Это означает, что мы живем в своего рода кинотеатре, где наше сознание наблюдает и объясняет все, что делает наш мозг. Современные исследования также показывают, что можно узнать, что человек выберет через 7 секунд с точностью 100%.